3 เทคนิค ทำอย่างไรไม่ให้เป็นคนขี้ลืม
โดย
|
1. ให้ความสนใจและใส่ใจในเรื่องต่างๆ คิดในแง่ดีเสมอว่า การให้ความสนใจและใส่ใจในเรื่องที่ทำอยู่นั้น ย่อมทำให้เกิดความตั้งใจที่จะทำสิ่งๆนั้น ให้ออกมาดีอยู่เสมอ ถึงแม้ว่าจะเป็นเพียงเรื่องเล็กๆน้อยๆ แต่การโฟกัสในสิ่งนั้น จะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ เราได้บริหารสมองและประคองสติให้อยู่ในการกระทำอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น เราควรมีสมาธิและไม่ควร ใจลอยหรือคิดเรื่องอื่นในขณะที่กำลังคิดหรือกระทำสิ่งใดอยู่
2. ทำใจให้ผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้สมองของเราประมวลผลช้าลง เนื่องจากก่อให้เกิดความวิตกกังวลใจ ทำให้เราย้ำคิดย้ำทำแต่เรื่องที่เราเครียด จนลืมว่าควรใส่ใจในเรื่องอื่นๆ ดังนั้น หากรู้ตัวว่าช่วงนี้มีเหตุการณ์ ที่ทำให้เริ่มเป็นคนขี้ลืม ควรหาเวลาพักผ่อน เพื่อผ่อนคลายความขุ่นมัวในใจให้เร็วที่สุด เพื่อที่เราจะได้ กลับมาพัฒนาสมองให้คิดและทำสิ่งในใหม่ๆ ไม่กลายเป็นคนขี้ลืมได้อีก
3. ทบทวนสิ่งที่ทำอยู่เสมอ การทบทวนสิ่งที่ทำอยู่เสมอเป็นทางออกที่ดีที่สุด เพราะนอกจากจะได้กำจัดนิสัยขี้ลืมของตัวเองแล้ว จะทำให้เป็นคนละเอียดรอบคอบมากขึ้นอีกด้วย เทคนิคดีๆอย่างเช่นการนำโพสอิทหรือกระดาษแปะเพื่อ เตือนความจำไปติดในสถานที่สำคัญซึ่งเราสามารถมองเห็นได้ตลอด จะช่วยให้ได้ทบทวนสิ่งที่ควรจะทำ และยังฝึกนิสัยในการเป็นคนมีเป้าหมายของชีวิตได้อีกด้วย
|
เกร็ดความรู้กับธรรมนิติ : 3 เทคนิค ทำอย่างไรไม่ให้เป็นคนขี้ลืม
|
|