สรรพคุณมากมายกับผลไม้คลายร้อน
โดย
 |
สวัสดีครับ ท่านสมาชิกวารสารทุกท่าน ก้มหน้าก้มตาทำงานกันงกๆ เงยหน้าขึ้นมาอีกที่ อ้าว เข้าสู่เดือนที่ 5 ของปีแล้ว
หรือเนี่ย ร้อน ร้อน ร้อน ! หลายคนคงบ่นกันทุกวันเพราะว่าเข้าสู่ฤดูร้อนแบบเต็มสูบแล้ว ซึ่งบางท่านอาจมีวิธีคลายร้อน
ด้วยการดื่มน้ำอัดลมเย็นเจี๊ยบชื่นใจ แต่หากดื่มบ่อยๆ ก็จะทำให้อ้วนได้นะจ๊ะ วันนี้เรามีผลไม้ที่มีความสามารถคลายร้อน
ให้กับร่างกายได้ อร่อย ชื่นใจ แถมยังมีประโยชน์กับร่างกายมากมายอีกด้วย เรามาดูกันครับว่ามีผลไม้ชนิดใดบ้าง
มะพร้าว
มะพร้าวเป็นผลไม้ที่หาได้ทั่วไป ราคาไม่แพง เป็นผลไม้ที่คลายร้อนได้เป็นอย่างดี หวาน หอม ชื่นใจ แถมอุดม
ไปด้วยประโยชน์ต่างๆ มากมาย แถมยังกินได้เกือบทุกส่วนอีกด้วย
ประโยชน์ของมะพร้าว
น้ำมะพร้าว ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว นอกจากช่วยคลายร้อนแล้ว มะพร้าวมีส่วนประกอบของฮอร์โมนเอสโทรเจนอยู่
ถ้าดื่มในปริมาณที่พอเหมาะพอควรก็จะมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณดี สามารถชะลอความชลาก่อนวัยอันควรอีกด้วย แถมยัง
ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย อีกทั้งยังมีวิตามินและเหลือแร่มากมายหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย
แต่ในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรระมัดระวังเรื่องของปริมาณในการบริโภคเนื่องจากน้ำมะพร้าวมีปริมาณของน้ำตาล
ค่อนข้างสูง
แตงโม
แตงโมเป็นผลไม้ตระกูลแตง เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่หลายคนนิยมชมชอบ กินได้ทุกฤดูกาล หวานเย็นชื่นใจ
มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ประโยชน์ของแตงโม
แตงโมเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนที่รักสุขภาพอย่างมาก อยากจะควบคุมน้ำหนัก ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก
และแตงโมยังมีสารชนิดหนึ่งชื่อว่า ซิทรูไลน์ ซึ่งเจ้าสารที่ว่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมาก มีส่วนช่วย
ในการขยายหลอดเลือดแดง อีกทั้งยังมีสารไลโคปีน ที่มีคุณสมบัติสำคัญช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังมีส่วนช่วย
ลดการเกิดมะเร็งชนิดต่างๆ ด้วย นอกจากนี้แตงโมยังมีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ไม่หลุด ร่วงง่าย และที่สำคัญ
เลยก็คือสามารถช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างภายในร่างกายของเราได้ดีอีกด้วย
แคนตาลูป
หวานฉ่ำชื่นใจกลิ่นหอม สำหรับผลไม้ชนิดนี้ หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง ประโยชน์มากมาย อีกหนึ่งผลไม้ยอดฮิต
สำหรับหน้าร้อนเลยก็ว่าได้
ประโยชน์ของแคนตาลูป
แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสรรพคุณทางยาต่างๆ มากมายหลายชนิดด้วยกัน ในเนื้อของแคนตาลูปอุดมไป
ด้วยสารอาหารจำพวก โพแทสเซียม วิตามินต่างๆ แคลเซียม สารเบต้าแคโรทีนเป็นต้น อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณ
ให้ผุดผ่อง บำรุงระบบประสาทและสมองให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
ชมพู่
ชมพู่เป็นผลไม้เขตร้อนมีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดีย แถมชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำทั้งผล จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะกับหน้าร้อน
เป็นอย่างมาก ทานกันได้ทุกเพศทุกวัย แถมประโยชน์คับแก้วอีกต่างหาก
ประโยชน์ของชมพู่
ชมพู่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ มากมาย อย่าง วิตามินเอที่ช่วยเรื่องของการบำรุงรักษาเซลล์ประสาท วิตามินซีที่มี
สรรพคุณในเรื่องของการชะลอวัยเพราะจะสร้างคอลลาเจนและยังป้องกันการเป็นหวัดได้ดี แคลเซียมและแมกนีเซียม
ในชมพู่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของทั้งกระดูกและฟันของเราได้อีกด้วย หน้าร้อนนี้ไม่ร้อนอีกต่อไปกับผลไม้
คลายร้อนทั้งหลาย ที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ คลายร้อนได้เป็นอย่างดี หาทานกันได้ง่ายๆ แถมราคายังไม่แพง
และที่สำคัญทานแล้วสุขภาพดีไม่อ้วนอีกด้วยนะครับ
ที่มา : https://www.sanook.com/health/6757/
|
Lifestyle : Health : Saifahz
วารสาร : HR Society Magazine พฤษภาคม 2561 |
|
|
