เคล็ดลับการพัฒนา “สมอง” ของคุณให้เจ๋ง!

โดย

 



สมอง คือ อวัยวะสำคัญมีหน้าที่ควบคุมและสั่งการระบบต่างๆภายในร่างกาย ทั้งยังเกี่ยวข้องกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ
และการเรียนรู้ต่างๆ เราจึงต้องพัฒนาสมองอย่างสม่ำเสมอ  เพื่อให้สมองของเรานั้นยังคงทำงานได้อย่างต่อเนื่องและ
มีประสิทธิภาพ โดยไม่เสื่อมสภาพไปก่อนวัยอันควร 

อ่านหนังสือ
มีการพิสูจน์มาแล้วว่า การอ่านช่วยให้สมองได้พัฒนา ในเรื่องของความจำและการจินตนาการ

เล่นวีดิโอเกมส์
ช่วยให้สมองได้พัฒนาประสาทสัมผัส โดยการแยกประสาทมือ รวมถึงการแก้ไขปัญหาและการตัดสินใจ

ทานช็อตโกแลต
ดาร์กช็อกโกล็อตที่เข้มข้นจะมีสารฟลาโวนอยด์ ที่มีคุณประโยชน์อย่างมาก ช่วยบำรุงสมองเนื้อสีเทา ทำให้ฉลาดขึ้น

ฝึกสติ
การนั่งสมาธิหรือการฝึกจิต ช่วยลดระดับความเครียดในสมองและสามารถช่วยควบคุมการแสดงออกทางอารณ์ได้ดียิ่งขึ้น

การพักผ่อน
ขณะที่เราหลับสมองจะเรียบเรียงเรื่องราวต่างๆและบันทึกเก็บไว้ การนอนจึงช่วยฟื้นฟูสมองให้ระบบความจำดีขึ้น ไม่เสื่อมเร็ว


เกร็ดความรู้กับธรรมนิติ : เคล็ดลับการพัฒนา “สมอง” ของคุณให้เจ๋ง!

 

 




FaLang translation system by Faboba