6 เทคนิคทำงานไม่เครียด! ปรับมุมมอง–วางแผนงาน–เติมพลังใจ

 “6 เทคนิคทำงานไม่เครียด! ปรับมุมมอง–วางแผนงาน–เติมพลังใจ” ประกอบไปด้วย

1. ปรับเปลี่ยนมุมมอง : มองงานเป็นความท้าทายมากกว่าอุปสรรค ฝึกคิดบวก หรือมองหาประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้
2. เขียนบันทึกความรู้สึก : การถ่ายทอดความเครียดออกมาบนกระดาษ ช่วยให้เราเห็นปัญหาชัดขึ้นและจัดการได้ง่ายขึ้น
3. จัดลำดับความสำคัญของงาน : ใช้ตารางเวลา/To-Do List เพื่อแยกงานด่วน งานสำคัญ และงานเล็ก ๆ ที่รอได้
4. แบ่งงานใหญ่เป็นงานย่อย : ช่วยลดความรู้สึกกดดันและทำให้เห็นความก้าวหน้าทีละขั้นในระหว่างการทำงาน
5. ปรับสมดุลชีวิต Work-Life Balance : ตั้งขอบเขตเวลาเลิกงานที่ชัดเจน และไม่เอางานกลับไปคิดจนรบกวนเวลาส่วนตัว
6. เติมพลังใจ : ทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกช่วงพักจากงาน เพื่อผ่อนคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงาน เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือออกกำลังกาย