Post-Vacation Blues ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว ใครๆก็เป็นได้ หายไม่ยาก
โดย
Post-Vacation Blues ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว ใครๆก็เป็นได้ หายไม่ยาก
|
ช่วงนี้มีวันหยุดยาวหลายวัน เชื่อว่าหลายคนคงหาเวลาไปเที่ยวพักผ่อน ไม่ว่าจะในประเทศ ต่างประเทศ หรือ นอนดู Netflix มาราธอน พอจะกลับมาสู่โลกแห่งการทำงานก็หมดแรง หดหู่ โหยหาวันหยุดอีกครั้ง นี่คือ อาการของภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว หรือภาษาจิตวิทยาเรียกว่า Post-Vacation Blues ซึ่งถ้าใครกำลังตก อยู่ในภาวะนี้ เรามีวิธีแก้ง่าย ๆ เพื่อปรับตัวเมื่อต้องกลับมาสู่โลกของการทำงานมาแนะนำ
1. หาเวลาปรับโหมดตัวเองอย่างน้อยครึ่งวันหลังจากการท่องเที่ยว
2. ลิสต์รายการที่ต้องทำในสัปดาห์แรกของการทำงาน
3. เลือกทำงานที่ง่าย ๆ ให้เสร็จก่อน
4. ฟังเพลงโปรดสร้างแรงบันดาลใจ งดเว้นเพลงเศร้าเด็ดขาด
5. ทานอาหารอร่อยๆ ให้เหมือนตอนที่ไปท่องเที่ยว
6. จัดทริปต่อไป ไปเช้าเย็นกลับก็ได้ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในทุกๆ วัน
|
เกร็ดความรู้กับธรรมนิติ : Post-Vacation Blues ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว ใครๆก็เป็นได้ หายไม่ยาก
|
|