ปลดล็อคภาวะ 15 Syndrome ในการทำงานด้วยจิตวิทยาเชิงบวก

รหัสหลักสูตร : 21/05201P

กำหนดการสัมมนา

วันที่ : 21 มีนาคม 2568

เวลา : 09.00-16.00

อัตราค่าสัมมนา

สมาชิกวารสารธรรมนิติ : 4,280 บาท ( รวม VAT )

บุคคลทั่วไป : 5,029 บาท ( รวม VAT )

รายละเอียดหลักสูตร

ปลดล็อคภาวะ 15 Syndrome ในการทำงานด้วยจิตวิทยาเชิงบวก

หัวข้ออบรมสัมมนา Course Outline

• เข้าใจภาวะ Syndrome ที่พบบ่อยในการทำงาน และจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ
• ประเมินพฤติกรรมตนเอง คุณมีภาวะ Syndrome หรือไม่
• อยู่ร่วมกันอย่างไร เมื่อ “เรา-ผู้อื่น” มีภาวะ Syndrome

วิทยากรโดย นพ.ยุทธนา ภาระนันท์

หัวข้อสัมมนา

1. ภาวะทางจิตใจที่ทำให้เกิด Syndrome ในการทำงาน

2. เพิ่มคุณค่าในการทำงานด้วยการทำความรู้จักตนเอง - เข้าใจผู้อื่น

3. ประเมินพฤติกรรมตนเอง คุณมีภาวะ Syndrome หรือไม่

4. ภาวะ Syndrome ที่เกิดขึ้นบ่อยในที่ทำงาน พร้อมวิธีการรับมือและจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ
4.1 Imposter syndrome (ภาวะการบั่นทอนตัวเอง)
• ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่า “ตัวเองไม่เก่งพอ”
• สาเหตุของความตั้งใจหยุดความสำเร็จของตัวเอง และวิธีการแก้ไข
  4.2 Superman syndrome / Workplace martyr syndrome (ภาวะการเสียสละเกินพอดี)
• ข้อดี/ข้อเสียของ “การเสียสละในการทำงาน”
• เสียสละอย่างไรไม่ให้กดดันตัวเอง
• ทำถูกหรือไม่ เมื่อไม่ไว้ใจเพื่อนร่วมงาน เอางานของเพื่อนมาจัดการเอง
• How to หยุดคิดว่าการขอความช่วยเหลือทำให้คุณดูไร้ความสามารถ
  4.3 Duck syndrome (ภาวะเหน็ดเหนื่อยของคนที่ปากบอกไหว)
• ลักษณะของคนประเภท Duck syndrome
• ทำอย่างไรเมื่อ “ปากบอกไหวแต่ใจเหนื่อย”
  4.4 Tall poppy syndrome (ภาวะของคนที่โดดเด่นจนเป็นภัยกับตัวเอง)
• โดดเด่นอย่างไรไม่ให้แปลกแยกและเสียความมั่นใจในตัวเอง
• ทำไมความสำเร็จจึงกลายเป็นภัยคุกคาม : ที่มาและผลกระทบ
• วิธีรับมือกับภัยคุกคาม และแนวทางเชิงรุกเพื่อประโยชน์ทั้งองค์กร
  4.5 Toxic syndrome (ภาวะหัวหน้างาน / เพื่อนร่วมงาน Toxic)
• ลักษณะของหัวหน้างาน / เพื่อนร่วมงาน ประเภท Toxic
• หัวหน้างาน / เพื่อนร่วมงานเป็นพิษ หรือเราคิดไปเอง
• เทคนิคการรับมือและทำงานร่วมกับหัวหน้างาน / เพื่อนร่วมงาน Toxic
  4.6 Workplace violence syndrome (ภาวะความรุนแรงในที่ทำงาน)
• ลักษณะ “ความรุนแรงในสถานที่ทำงาน” ที่มักเกิดขึ้น
• เราจะหยุดความรุนแรงในที่ทำงานได้อย่างไร
  4.7 Ostrich syndrome (ภาวะการหนีปัญหา)
• ลักษณะของ “คนชอบหนีปัญหา”
• เหตุผลและวิธีปรับมุมมองเพื่อรับมือกับการหนีปัญหา
  4.8 Guilty vacation syndrome (ภาวะรู้สึกผิดเมื่อหยุดงาน)
• ปัจจัยกระตุ้นของความรู้สึกผิดเมื่อหยุดงาน
• การจัดการความคิด และวิธีสร้าง Work-Life Balance อย่างมีประสิทธิภาพ
  4.9 Workplace stress syndrome (ภาวะความเครียดในที่ทำงาน)
• ปัจจัยที่ก่อให้เกิด “ความเครียดในที่ทำงาน”
• เทคนิคการลดความเครียดและความกดดันด้วยตัวเอง
  4.10 Brain fog syndrome (ภาวะสมองล้า)
• สัญญาณเตือนภาวะสมองล้า ภัยเงียบของคนทำงานที่ไม่ควรมองข้าม
• สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะสมองล้า และวิธีฟื้นฟูให้สมองล้ากลับมาแข็งแรง
  4.11 Karoshisyndrome / Workaholic (ภาวะทำงานหนักจนตาย)
• เทคนิคป้องกันไม่ให้เกิด Karoshi syndrome
• วิธีการเยียวยาเมื่อตกอยู่ในภาวะดังกล่าว
  4.12 Burnout syndrome (ภาวะหมดไฟ)
• สังเกตอาการ Burnout ในตัวเอง
• แนวทางปรับตัวก่อน Burnout และวิธีการจัดการตัวเองหลัง Burnout
  4.13 Fixed mindset syndrome (ภาวะคิดแบบยึดติด / หัวโบราณ)
• 7 ลักษณะ Fixed mindset สำรวจตัวเองว่าเข้าข่ายหรือไม่
• กำจัด Fixed mindset ด้วย Growth mindset
  4.14 Overt Narcissism syndrome (ภาวะหลงคิดว่าตนเป็นใหญ่)
• สัญญาณชี้เสี่ยง “ภาวะหลงคิดว่าตนเป็นใหญ่”
• รวมเทคนิคปลดล็อค Ego
  4.15 Short attention span syndrome (ภาวะหลุดโฟกัส / สมาธิสั้น)
• คุณโฟกัสสิ่งที่ทำอยู่ได้นานแค่ไหน
• แนวทางการจดจ่อลื่นไหล ไม่หลุดโฟกัส (Flow)

5. Group Discussion : อยู่ร่วมกันอย่างไร เมื่อ “เรา-ผู้อื่น” มีภาวะ Syndrome