เคล็ดลับการพัฒนา “สมอง” ของคุณให้เจ๋ง!
โดย
|
สมอง คือ อวัยวะสำคัญมีหน้าที่ควบคุมและสั่งการระบบต่างๆภายในร่างกาย ทั้งยังเกี่ยวข้องกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ และการเรียนรู้ต่างๆ เราจึงต้องพัฒนาสมองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สมองของเรานั้นยังคงทำงานได้อย่างต่อเนื่องและ มีประสิทธิภาพ โดยไม่เสื่อมสภาพไปก่อนวัยอันควร
อ่านหนังสือ มีการพิสูจน์มาแล้วว่า การอ่านช่วยให้สมองได้พัฒนา ในเรื่องของความจำและการจินตนาการ
เล่นวีดิโอเกมส์ ช่วยให้สมองได้พัฒนาประสาทสัมผัส โดยการแยกประสาทมือ รวมถึงการแก้ไขปัญหาและการตัดสินใจ
ทานช็อตโกแลต ดาร์กช็อกโกล็อตที่เข้มข้นจะมีสารฟลาโวนอยด์ ที่มีคุณประโยชน์อย่างมาก ช่วยบำรุงสมองเนื้อสีเทา ทำให้ฉลาดขึ้น
ฝึกสติ การนั่งสมาธิหรือการฝึกจิต ช่วยลดระดับความเครียดในสมองและสามารถช่วยควบคุมการแสดงออกทางอารณ์ได้ดียิ่งขึ้น
การพักผ่อน ขณะที่เราหลับสมองจะเรียบเรียงเรื่องราวต่างๆและบันทึกเก็บไว้ การนอนจึงช่วยฟื้นฟูสมองให้ระบบความจำดีขึ้น ไม่เสื่อมเร็ว
|
เกร็ดความรู้กับธรรมนิติ : เคล็ดลับการพัฒนา “สมอง” ของคุณให้เจ๋ง!
|
|